Lima Makanan Energi Instan Perangi Kelelahan

SETIAP kali beraktivitas, Anda membutuhkan energi yang cukup agar tidak mudah kelelahan. Makanan yang bisa mendongkrak energi menjadi solusinya.

Nah, jenis-jenis makanan seperti apa yang baik untuk Anda? Ini dia bocorannya, seperti dilansir Boldsky.

Lemon

Segelas jus lemon dingin tidak hanya pas menjadi "sahabat" bersantai di sore hari, sebenarnya minuman ini adalah cara tercepat untuk mendapatkan energi lebih banyak.

Hal ini karena kandungan glukosa (gula) dari segelas jus lemon segar, sehingga dapat langsung diserap ke dalam darah tanpa memerlukan proses pencernaan untuk masuk dan memecah makanan.

Selain itu, cairan di dalamnya membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Ada juga kandungan garam untuk menambahkan mineral penting bagi tubuh yang banyak kehilangan cairan karena berkeringat di hari yang panas. Selain itu, segelas jus lemon tidak sedikit kandungannya akan vitamin C dari jeruk.

Pisang

Pernahkah Anda melihat seraya bertanya-tanya ketika melihat olahragawan mengudap pisang di pinggir lapangan? Hal ini karena pisang adalah makanan energi yang sangat cepat memberi Anda semua gula dan karbohidrat yang Anda butuhkan.

Selain itu, pisang juga memiliki zat besi yang merupakan komponen penting bagi hemoglobin dalam darah. Ketika kadar hemoglobin Anda meningkat, tubuh akan menyerap oksigen lebih banyak dan Anda akan merasa lebih enerjik.

Keju

Keju dianggap sebagai perusak rencana diet. Tapi keju dapat menjadi penolong ketika para pelaku diet merasa tidak sanggup kelaparan. Hal ini membuktikan, keju adalah makanan yang mengandung energi sangat tinggi. Keju memfasilitasi pelepasan hormon dalam tubuh yang merupakan perangsang tubuh Anda agar aktif.

Stroberi

Bukan saja indah untuk dilihat dan memiliki rasa yang menyegarkan, tetapi stroberi juga merupakan formula pemberi energi instan. Stroberi memiliki banyak serat yang menjadi syarat bagi semua makanan pengandung energi tinggi. Stroberi juga memiliki dosis tinggi vitamin C dan antioksidan yang membersihkan jaringan untuk meningkatkan energi.

Teh hijau

Teh hijau adalah stimulan sehat untuk sistem saraf pusat yang membuat Anda merasa lebih waspada dan responsif terhadap lingkungan Anda. Teh hijau memiliki antioksidan lebih dari teh biasa atau kopi yang membersihkan tubuh dan meningkatkan energi sekaligus.

sumber :